人们明明知道酒喝多了,就会出现行为和言语等障碍,却依然贪杯不休;明明知道游戏过度损害视力、耽误学习,却常常在电脑旁一坐数十个小时不愿意挪窝;明明知道生命在于运动,却懒于踢腿伸腰,甚至连走路都不愿意……这是为什么?
产生以上行为的很大一部分原因和人的心理惰性有关。心理惰性是指一种个体不想改变现有不良嗜好和不良习惯,带有苟且偷安想法的心理状态。心理惰性往往伴随两种不良心态:一是认识肤浅,健康时很少考虑日后可能罹患某种疾病,状态尚可时追求过一天是一天,不为将来打算;二是意志薄弱,虽曾下决心改变、克服,但努力两天后觉得很难受,当诱惑再度出现时,便重操旧业;或因自身没有毅力,斗不过原有的“习惯势力”,而又我行我素,结果不言自明。如果想克服心理惰性,贵在坚持、再坚持!
测试以下题目,看看你的心理惰性如何。
1、老师周一布置了一些作业,要求大家一个星期以后交上来,你会:
(a)现在就做完,到下周拿出来交上就可以了;
(b)下周一才交,早着呢,到周日做也来得及;
(c)把题拿过来看看,嗯,不是很难,一天做一道,到时做完了就行。
2、大家准备出去旅游,而你还有一些工作没有完成,这时你会:
(a)告诉自己工作第一,先完成工作才能痛痛快快的玩;
(b)安慰自己工作先不忙,如果玩的愉快,不是可以更好的完成工作吗?
(c)工作什么时候都可以做,而旅游这次不去的话就太可惜了,还是先去玩比较好。
3、午饭后洗完碗才发现还有一个盘子上有些油,用洗涤剂才能去掉,这时你会:
(a)油在盘子外面,没有关系,晚上还要用,吃完晚饭再刷吧;
(b)再用水冲一下就算了,反正油也不多;
(c)赶紧用洗涤剂把油洗掉。
4、早上起来坐到电脑旁边准备开始工作,这时发现自己昨晚下载的游戏和电影完成了,这时你会:
(a)感觉大脑有点不清醒,可能先玩一会就好了;
(b)玩物丧志!坚决不能玩,先把工作完成再玩;
(c)游戏和电影的诱惑力实在是太大了,正常人都会先玩一会。
5、你近来的身体状态符合下列哪种情况?
(a)每天睡眠七八个小时,一天精神抖擞,做什么事情都特别有劲;
(b)无论睡多长时间,总是觉得没精神,还不知道什么原因;
(c)感觉自己一天清醒的时间不超过五小时。
6、一份任务分配下来,自己略一过目,觉得不难,然后你会:
(a)如此容易,以迅雷不及掩耳之势做完;
(b)太简单了吧,那我先休息一下再说;
(c)推给别人做吧,正好自己放松一下。
7、如果周末有空闲时间,你更喜欢做什么?
(a)和家人或朋友一起度过;
(b)一个人呆在安静的房间做些事情;
(c)组织同事或同学参加户外活动。
8、提到“柔软的”这个词,你马上想到的是:
(a)床;
(b)身体;
(c)羽毛。
9、想像这样的情况:一件工作通常在做完一半或大部分后,剩余部分将会拖到最后,对于你来说:
(a)经常这样;
(b)从来没有过;
(c)偶尔如此。
10、你要出远门到一个地方(如回老家、到朋友家玩等),在你到达那个地方的车站或机场后,你的想法是:
(a)终于到了,赶紧想办法到达目的地;
(b)都到车站了,还慌什么,先看看附近的风景或小吃;
(c)等待对方来接自己,打车花费太贵了,又不认识路。
11、一场考试终于结束,为了表示解脱与放松,你会:
(a)自己找个地方玩一会,释放一下心情;
(b)找朋友一起聚聚,热闹一天;
(c)哪里也不去,呆在家里睡几天大觉。
















