经常有同学在大学里因为上网花光了自己的饭钱,到了学期快结束的时候没有钱吃饭.但是这时候借钱很难,因为大家的钱都不多了.如果你遇到这样的情况怎么办呢?下面的方法可以让你用30元钱安然度过那难熬的一个月~说实话,这种方法毕竟是卡在人体最低消耗的标准上了,而且搞不好就会因为营养不良而进医院,因此前期的准备工作必不可少.很重要的前期准备:在实施"钱荒大急救"计划的前两个星期,一定要改变自己的饮食习惯,首先就是食物的摄入量要逐渐减少,这是为了能够适应食谱转变的必要准备.在这两个星期中,蛋白质类食物的摄入量要大大减少,食物中要以植物纤维为主,比如芹菜,韭菜一类的蔬菜.主食要吃馒头一类的面食.不要吃面条之类容易涨肚子又很快就会饿的食物.水的摄入也要尽量控制."钱荒大急救"计划的前一个星期,要逐渐减少蔬菜的摄入量,平时以馒头与豆腐乳为主要食物,配以热水送服.但是一定要少喝水,同时要尽量减少日常活动,并极力避免出汗.物品的准备:在一个月的低消耗食谱中,有很多都是平日我们不吃或不用的东西,这些东西一定要准备好,否则很难度过这一个月.这些东西有:小刀一把,密封罐一个,质量非常好的手纸一卷,生石灰除湿剂一包(这些可以借),饭缸一个,豆腐乳一罐(5元钱),干大豆3斤(5元钱左右),面粉一袋(越多越好,15元钱)每日食谱;大豆,面粉,脂肪,纤维素,无机盐,微量元素.首先,每天要泡大豆1两于清水中,这一个月的蛋白质摄入就全靠这些大豆了,所以珍爱生命,保护大豆.每天分3次吃一两大豆,并把新的大豆泡上是你生命的保证.面粉的食用方法:去水房打一壶开水(要滚烫的那种,如果水不是很热或者你们根本就没开水喝,建议你最后问谁借一个"热得快"之类的来烧水),取出一些面粉倒入饭缸中,用开水冲服(开水不要加的太多).其中可以添加少量豆腐乳(豆腐乳是你蛋白质的另外一条摄入途径,并且提供你每日所需的氯化钠等无机盐)脂肪的摄入:带着密封罐去找一家饭馆什么的,问老板要点猪油吧,最好是带点豆油的猪油.如果学校周围没有饭馆,可以向学校食堂要点.把油装在密封罐里,每天取出一些来添加到面粉中,可以基本维持你身体所需的脂肪.纤维素的获取:如果你的钱荒发生在夏天,那么恭喜你,你这一个月基本不会出现"无便"的情况.体内毒素可以正常排出.北方有槐树,树叶是可以吃的,洗净后用开水冲熟即可食用.如果你的钱荒不幸发生在冬天,那么准备好的手纸就派上用场了!不要害羞,纤维素对于人体是非常重要的,为了生存,请大胆的吃手纸吧!然而手纸的食用也是很讲究的,最关键的就是手纸的材质.最好的食用手纸是类似于面巾纸的那种材料,纤维很多,又很软,不会对消化系统造成任何伤害,切记不要买那种很粗糙,上面还能看见塑料的手纸.买手纸的时候可以用大拇指的指甲轻轻刮,能将手纸表面刮出波浪而不刮烂的手纸是最好的.手纸里有很多添加物,所以食用前一定要用水将这些添加物泡出去,基本上可以跟大豆的时间段走,大豆泡多久,手纸就泡多久,不过手纸换水要比大豆勤一些,并且换水的时候要把上面积的水给拧干.手纸可以掺入面粉中食用.微量元素的摄取:脂肪可以帮助身体吸收维生素AD,搭配生石灰除湿剂,可以少量补充你每日排泄出的钙质.注意!每日生石灰除湿剂的服用量不要超过3个耳勺的量!并且要融入面粉中一起服用.在这一个月中,最难以摄取的营养就是维生素C了,为什么这么说呢?因为几乎所有能提供给你维生素C的食物中都含有不同剂量的草酸.草酸可以跟钙质反应生成人体无法消化的草酸钙,每天你辛辛苦苦吃下的生石灰除湿剂就这样被草酸变成了结石.因此建议你可以用最后的5元钱去药店买一瓶维生素C.如果药店卖的很贵,那么你只好冒着生结石的危险去吃野菜了.可以食用的植物:植物中含有大量的纤维素,维生素C以及一些胡萝卜素,当然草酸也很多.一般常见可食用的植物都有:槐树叶,蒲公英(据说开花后就不可以食用了.),牵牛花叶(没想到吧~),艾蒿以及一些莎草科野草的嫩茎(纤维素含量很高,同时草酸含量也不低,食用前要用热水处理一下).这些都可以用小刀收割.一个月中的活动注意事项:1.不能作剧烈运动,每天都要注意尽量不要出汗!2.要按时作息,每天早睡晚起.3,衣物的穿着要以稍微感觉凉爽的温度为宜.4.不要有太剧烈的心理波动,如果有不太稳定的女朋友,尽量在此前甩掉她.5.不要喝酒.不要喝碳酸饮料.6.除了喝酒与碳酸饮料以外,不要拒绝任何别人在食物上的帮助.有时一个干巴巴的苹果就可以解决你的嘴唇开裂.7.不认识的植物不要吃.8.每天不要吃的太多.