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中午上班族解乏提神的七大窍门 [转贴]

坐在办公室里,一到中午时分就不知不觉开始打瞌睡。当然,最棒的解决方式是小盹一下,但是上班时间老板可不容许“花钱请你睡觉”,该如何让自己提振精神,避开昏睡高峰期呢? 午后容易打瞌睡,是因为血液集中到消化器官,或者是因为空调不佳、温度偏高等,脑中的氧气供应不足,因此即便你百般力图振作,却依然不由自主的猛点头。   但不管你是什么原因的昏睡,都可以试着用以下的方法获得舒解或放松。    秘方1.拳头按压 释放疲惫    拳头握紧,放在耳朵斜后方,靠近颈部中央的头骨位置,闭上眼睛,头往后仰,感觉拳头支撑着头部的力量,会有一种放松的感觉,能释放疲惫感 。    秘方2.指弹轻敲 赶走疲倦    (1)头昏眼花时,用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部,是不错的提神法。先敲头顶部位,再将后脑勺分为左右两区,仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法,但力道要轻柔,否则会愈敲愈晕。   (2)从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺,你可以用手指头轻敲这个区块,可舒缓胸闷郁结之气,胸阔气顺,充满精神。    秘方3.热石按摩 颈部舒畅    选择一颗温润顺手的石头,最好有一面是比较平整的,放在热水中,让石头有着温暖的热度,将石头顺着肩颈线慢慢滑动,让热度能传达到肩颈的部位,温暖舒畅,一扫疲惫。 秘方4.嗅闻精油 神清气爽    精油的好处是抒压,并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉,思绪不清时,不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油,让周边的空气清新。   另外,柠檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上,柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味可让人充满元气,有更强的提神效果。    秘方5.干刷身体 提神养身    头脑昏晕,没有精神,不用怕,劳动你的双手帮忙提振精神。用手干刷淋巴引流的位置,从肢体末端往心脏的方向,各刷10下(记得手臂要转动,整个手臂都要刷到)。   腿部则分两个区域,(1)脚踝到膝盖,(2)大腿到臀部,方式如同上述,各区域10下,先刷(1)再刷(2),之后再换腿做。若没有老板监视,不妨站起来动一动身体,顺便清除身体的废物,还能促进新陈代谢,可说是一举数得,下回不妨试一试。除了双手万能外,也可借着刮痧板或市售去角质的手套,效果一样好。    秘方6.百用薄荷 醒脑消暑    盛夏让人热昏头,不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹,除了贪图那短暂的清凉感外,也能让人醒脑,而且薄荷香气有着爽朗的感觉,又能消暑热。    秘方7.粗盐泡脚 恢复精神    有时疲惫感不仅是在上班时刻,有时下班回家全身瘫软,感觉萎靡,完全无力状态。请在碗里添加2~3汤匙海盐或岩盐和3~4滴你喜欢的精油调匀,之后加入已盛入温水的脸盆中溶解,将双脚浸泡其中,热热的水温不仅纾解脚的疲累,也让你全身放松,舒服惬意。水温要高过体温。若不知选择什么精油,建议夏季不妨用柠檬或柠檬香茅。
更多作品级别:额外外委等级3等级3等级3积分:192
经典好文!收藏了!
更多作品级别:驿丞等级2等级2积分:145
呵呵 喝点咖啡也能提神吧 呵呵 有很多种方法啊
更多作品勋章:爱心勋章级别:五级士官等级7等级7等级7等级7积分:1901



更多作品勋章:爱心勋章级别:五级士官等级7等级7等级7等级7积分:1905



更多作品勋章:爱心勋章级别:五级士官等级7等级7等级7等级7积分:1907



更多作品级别:州吏目等级3等级3等级3积分:226
恩 谢谢楼主了 上了一上午的班了 放松下是应该的
更多作品级别:白丁等级1积分:10
恩 休息很重要啊 能保持个完美的状态 呵呵
更多作品勋章:爱心勋章精华勋章原创勋章原创作家勋章特殊贡献勋章优秀斑竹勋章级别:五级士官等级7等级7等级7等级7积分:1866
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也许我永远都没办法,成为那些我想成为的
更多作品勋章:爱心勋章精华勋章原创勋章原创作家勋章特殊贡献勋章优秀斑竹勋章级别:司徒等级18等级18等级18积分:100032
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也许我永远都没办法,成为那些我想成为的
更多作品级别:县主薄等级4积分:360
恩~?? 这些图片是什么???
更多作品级别:列兵等级1积分:23
方便了不知道多少。
更多作品级别:上等兵等级2等级2积分:73
秘方7.粗盐泡脚 恢复精神 这个上班的好像不太适合吧...
更多作品级别:白丁等级1积分:32
这些方法真的管用吧,一会试试
更多作品级别:二级士官等级4积分:419
不错有空放轻松一下也是不错的
更多作品级别:列兵等级1积分:10
出去跑步
更多作品级别:白丁等级1积分:10
其实放松身体,也能放松心情的。 晚上泡泡脚,喝杯牛奶,听一下轻音乐,想一些开心的事情! 最近,我用“远红外瓷珠无水足疗器”,觉得效果很不错,很放松,睡眠也好了许多^^
更多作品级别:列兵等级1积分:10
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更多作品级别:上等兵等级2等级2积分:62
专业扫街~~~
更多作品级别:翰林院编修等级8等级8积分:2448
还可以!...
更多作品级别:列兵等级1积分:10
谢谢,实用!!
更多作品级别:上等兵等级2等级2积分:50
休息可以事半功倍! 支持!
更多作品级别:州同等级9等级9等级9积分:3288
每天至少午睡25分钟 可以缓解疲劳
更多作品级别:二级士官等级4积分:410
支持! 后天开始尝试!
更多作品勋章:版主勋章级别:五级士官等级7等级7等级7等级7积分:1931
一定要注意晚上的休息

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