白领一族如何应对下午2点准时犯困

           白领一族如何应对下午2点准时犯困

冬天，尤其是刮风的天气，在温暖的被窝里长睡不醒是一件多么幸福的事情呀！美梦是身体的慵懒舒适外的赠品，若是美梦，醒来可以回味；若是噩梦，醒来时庆幸一切只是梦。

可是我们不得不在“再睡5分钟、再睡5分钟”的挣扎中起来上班，~~~~（>_<）~~~~ 。

上午的三个小时是很好混滴，但是吃完午饭就犯困了，而且吃得越饱越容易困。为了减轻俺的内疚感，俺找来了些科学依据支持俺滴“合理犯困”——原来吃完饭以后，大量的血液流向胃部帮助消化，大脑会出现暂时性的供血不足，供血不足导致轻微缺氧，从而产生犯困的感觉。这是很正常的。

“趴会儿”的小小愿望，在老板随时“路过”的恶劣环境下显得那么不安。那在下午2点准时犯困的时候，

太不人道了吧，有句话说的好“谁知道明天和意外哪个先来”，人生苦短要好好爱自己嘛。

下面就介绍6个防止下午2点准时犯困的小窍门给大家。

1、午餐多吃素食。由蛋白质和蔬菜组成的午餐，如新鲜的鱼、鸡、海鲜、豆腐中含有大量酪氨酸，对大脑保持敏锐的思维及大脑清醒程度起决定性作用；而绿色高纤维蔬菜，如白菜、韭菜、菠菜等，可确保脑细胞获得充足的氧气，让人整个下午精神抖擞。在主食方面，最好选择绿豆饭或全麦面包。此外，土豆中淀粉含量较高，午饭最好别吃。

2、嚼口香糖。吃一片香口胶或者薄荷糖，无疑也有助于提神醒脑，当然最好是挑选无糖型而且口味特别强烈的那种。午饭后，遇上同事都在，不妨每人发一圈。

3、养成喝水的习惯。处于缺水状态的你，也会感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”；每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。

4、坐有坐相。坐姿不良，走路踢里踏拉，耸肩腆肚，这些通常是你能量已耗干的表现。在办公室一坐就是七八个小时，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。

5、张驰结合。工作中碰到难题，一时半会儿又没法解决，不如稍事休息，如去倒杯茶，换换脑筋，然后接着干。累得快透不过气来时，深吸一口气（数3下），然后呼出来（数6下）；或者翻翻体育杂志，上网浏览娱乐八卦，找谁聊几句，说不定灵感在不经意间就来了。

6、利用茶和咖啡。这个是最简单的办法，从古至今都很有效。个人比较偏好呦呦奶茶，因为除去原味的纯正，呦呦奶茶还有美妙的香芋、清香的茉莉和浓郁的桂花三种口味。大家都知道美好的气味也有清醒头脑的作用，在精神不振的时候，闻一下，立刻觉得恍若置身于美丽的大自然中，办公室里的乏闷便消失得无影无踪，心情舒畅，自然精神也会焕发起来！但要注意的是瓶子不要乱放，否则一走神，洒得铺天盖地，你倒是真的要吓醒了O(∩_∩)O 

其实，犯困只是一个信号。若是并非一些特殊的原因，比如熬夜、加班或者较大的情绪波动和健康原因所致。那么你应该反省一下自己是否喜欢这份工作。如果是，那么投入地工作一定会使你精神焕发的。反之，你要考虑更重大的问题——换工作了。