作者:奇亿 发表于:2008-05-08 14:28:27

级别:列兵 积分：22  

几乎是在措手不及之间，我走进了曾经不敢梦想的清华园。对于为事业日夜奔忙的我来说，这是一个仓促而大胆的决定，完全源于我的先生在清华职业经理训练中心房地产班学习深受感触，在他的力荐之下，我果断放弃手头一切，走进水木清华卓越女子高级研修05班。大学毕业14年了，又回到久违的校园，感到非常亲切。经过一天的拓展训练、三天的学习（我迟到了一天）、一小时的参观校史馆，我的收获很多：
一、户外拓展
户外拓展我两年前参加过。那时给我的印象虽然有些感悟和收获，但更多是恐惧、疲劳的回忆。这次，我却全部是积极的收获。第一天晚上，我自荐当了组长，所以必须更多付出。在“盲人方阵”项目当中，我更理解了集思广益的作用；而顺利完成“空中跳跃”的项目是因为了解到这是最难的项目，必胜的信念、挑战的快感马上淹没了恐惧；而翻越毕业墙则让我感受最多：团队的合作可以创造奇迹、多一些付出会多一些收获（我用左肩、右肩、大腿当人梯，两次被踩得流出了眼泪）！
二、婚姻家庭
在9月20日，中国社科院研究员，中国改革开放后最早从事婚姻家庭研究与咨询的专家陈一筠老师“婚姻旅程探幽”的课程当中，我领悟到女人的角色与责任。陈老师说，改革开放前束缚婚姻的纽带很多，如经济的（那时，钱往往不够花，就算有贼心没贼钱）、血缘的（不断地生儿育女，淡化了夫妻矛盾）、传统观念（从一而终）、政治运动（没时间也没胆量“搞破鞋”）、信息闭塞，现在，随着中国经济不断地发展，这些纽带已经一个个解脱了，于是婚姻家庭问题日益突出。而西方社会50、60年代出现的性解放运动，几十年后出现的艾滋病、青少年问题，又证明当今社会最好的夫妻关系还是一夫一妻制。 因此，现代人面临的重要课题是经营家庭。没有任何的成功，能够弥补婚姻家庭的失败，事业的辉煌是一阵子，婚姻家庭的幸福是一辈子！幸福的家庭来自于：正确地选择配偶、终身经营家庭。
择偶标准：
1、门当户对（同源择偶）：主要指的是双方家庭背景、教育程度相当；
2、价值观：彼此认同对方的价值观；
3、性格匹配，一般来讲，潜意识会使你选择一个互补型的人；
4、年龄：不是看生理年龄，而是心理年龄、社会年龄是否匹配。
三、境界与格局
通过中心指导委员会吴志强教授老先生的介绍，我知道三流的培训是获取知识；二流的培训是获取知识、提升能力；一流的培训除此之外还可以培养素质。因此，这次在紧张学习的之余，安排我们参观清华校史馆就显得非常有意义。在校史馆的参观过程当中，我三度感动得热泪盈眶，例如在讲到梁启超死于医疗事故：梁先生当时因肾有问题做手术，医生在摘除时错误地将好肾摘了，在临危之际，他的学生愤怒地帮他打官司，可梁启超却亲自为医院和医生辩护，他说，西医刚刚进入中国，如果打官司，不仅对该医院和医生不利，而且不利于西医进入中国。这是何等的胸怀与境界！让我体会到什么叫“先天下人之忧而忧，后天下之乐而乐”！这就是我们要学习的精神！
四、职场形象
9月21日，中英电视台的首席化妆师徐晶老师为我们讲解了“现代女性职业形象设计”。我知道人与人的第一印象十分之一秒就决定了。如何给人留下良好的第一印象？个人形象相当重要！
㈠职场形象分类：
保守职场：适合政府官员、法律界、金融界、高层企业界等，着装越严谨、越正式越大派；
创意职场：适合文化产业界、媒体人员、商界、企业界，着装风格是职业与休闲相结合，西方女性喜欢“内紧外松”的着装方式
随意职场：研发人员、SOHO族、非强迫性着装的管理公司，着装亦应该符合简约、大气的原则。 ㈡职场人形象设计三要素：
1、形——物的躯壳
⑴形的审美极致——和谐
和谐的比例：
头、身比例：1：7.5
头、肩比例：1：2.0
头、颈比例：1：0.5
上下身比例：0.5：1
好的造型师看人的而非局部整体
⑵脸型的分类
田（方脸）、由（上窄下宽）、甲（上宽下窄）、申（中间宽的脸）
目（窄长）、国（宽大）、风（又长下巴又甩出去的脸型）
⑶如何选择发型与发型师
发型师做的发型80％要能恢复生活中的样子，要看本人的头颅形状、肩、颈、身高、发质等，其中刘海对人的形象影响最大。
选择发型师要先去吹几次发，能提些建议的再找他剪发，几次磨合满意后方可确定长期合作。
⑷如何护发
洗发后逆向吹干，发胶等应不用或少用。选择洗、护分离的洗发用品。发质干枯的冲洗时加一勺白醋，之后再用护发素，可用淘米水洗发。烫发、染发只能二选一。二周一焗次油（用酸性焗油膏、蒸汽）
2、色——物的外衣
色彩是人类文化的升温计，没有不好的颜色，只有不好的组合。人与人之间先认同色，后认同形。
⑴色彩三要素：
明度——颜色的明暗程度（肤色白的人明度高）
色相——颜色的具体相貌（咖啡偏黑的服装显得最高档）
纯度——颜色的纯粹程度，纯度高的服装用于传统节日、运动场合、心情不好时。
⑵色彩的选择
东方人的肤色最适合蓝色和黄色。
肤色黑的人不宜穿白色及与肤色反差大的服装；肤色白的人不穿暖色调、高纯度的服装；灰色适合优雅的女性（但不建议深灰，中灰、浅灰色更好）；深蓝色是严谨、条理性的象征；穿银色显得脸最明亮。
⑶形象中的不和谐因素
①等面积搭配：应8：5或1：0.618（黄金分割）；
②等形式搭配；
③色彩杂乱的搭配——应色不过三（含服装及鞋、手袋、饰物）；
④等明度的搭配——应高明度配低明度；
⑤等纯度的搭配——应有一高纯度配低纯度；
⑥图案＋图案的搭配——应上有下无或上无下有图案。
3、韵——个性魅力、风格，这是最重要的
爱心：替社会着想、替别人着想，少为个人私利着想
专心：世上就怕“认真”二字
童心：充满好奇心，生活才会丰富多彩

㈢着装的TOP原则
Time:时间、Occasion:事由、Place：地点
西方孩子从小就知道工作、休闲、礼仪场合着装各不相同。

㈣着装的最佳效果
1、随意之后的随意：滞后的审美状态；
2、刻意之后的刻意：穿着名牌，但气质达不到，衬托不出效果；
3、刻意之后的随意：刻意之后表现出的漫不经心、自然而然。

㈤给女人的建议
1、工作的女人是最幸福的女人。
2、让自己丰富，成就有厚度的人生。
3、善待自己。女人要把自己当自己的情人。女人一生靠权？靠钱？靠情？——靠自己才最可靠！女生要获得幸福首先也是最重要的就是要善待自己！
4、人生三境界：
第一境界：自强、自立
第二境界：自信、自我（学会说“不”）
第三境界：自然、自在 
五、公众演讲

9月22日，中央教育台的闻闸老师为我们讲解了“领导者的语言艺术——如何公众演讲与说话”的课题。当众讲话是凝聚人心的强有力手段。演讲不是表演，而是思维的自然流淌；不等同聊天，有一定的规矩。
㈠演讲的目的
1、表达自己的思想和意图，要准确、鲜明、生动，多运用案例、故事；
2、让人听懂；
3、影响他人的行为，让其认同拥护，或改变立场，并付诸行动。
演讲高层次的要求：让人听懂、把人说服。
演讲比写文章难多了，领导应背10段500字文字（约讲2分钟），
内容为日常工作最基本的内容。
㈡演讲的困难与对策
1、胆怯、羞怯、紧张
原因：过多注意别人对自己的注意
对策：①心理学方法：视台下为文盲、菜地；②练习：握拳5-6秒，放松，反复几次；③实践：先大声地讲1-2遍；
2、组织语句能力不够
对策：①变消极词汇为积极词汇；②每天大声读报5分钟；
3、思想苍白
对策：要从没想明白到考虑成熟。
㈢口语表达修辞
1、使用口语词汇，力求一次听懂；
2、采用比喻，把复杂的事物简单化；
3、运用换算：例，澳门领土有27.4平方公里，相当于62个天安门广场；
4重复：报纸上重要的内容会把字放大，演讲重要的内容靠重复，当然，不该重复的绝不重复。
5、精彩纷呈：人的视、听极限：7分钟，3-4分钟就要换内容，要一个道理、一个故事。
㈣口语表达句式
1、使用生活短句，1分钟呼气16-17次，一句话一般以30字㈥演讲的表达构思
1、开头、结尾的设计
精彩的开场白－呼唤听觉的准备状态，只要是健康的，吸引人就行！
结束前的归纳和总结：用词或词组总结，用耐人寻味的话结束。
2、单层结构与抽屉法则：结构简单清晰，抽屉完整，不串抽屉，结尾总结，每一抽屉乱一点没事。
㈦即兴演讲十字决
过去——现在——未来，上——下——左——右。
㈧演讲声音的运用
1、中等音量、舒适的中音区、坚实有力的声音；
2、语流音调起伏变化：讲话要有音乐性，好像高低起伏的山脉，学会降低声音，语重心长的话是低调说的；
3、用语调表达情感，用声音表现形象：谦虚和自信、激情和稳重、严肃和幽默。
㈨演讲的外部形态
1、眼睛：目光落点、交流通道、眉目传神；
2、表情：发自内心深处的微笑；
3、手势：建立“仓库”，自然流露；
4、姿态：站、坐、走。
㈩演讲场面控制
1、目光的控制：定点强化目光，落在在场人身上，用眼睛找人、看着人说；
2、声音的控制：高低声、停顿（引起注意）；
3、动作的控制：出示道具、大幅度动作。
4、内容的控制：将引人注意的事物、讲故事、讲动情话、与现场直接对话。
闻闸老师最后强调：演讲能力的提高贵在实际锻炼！

六、我的决定：
㈠为人处世
1、与我相处的每一个人都应让他感到愉悦。
2、一辈子用心经营家庭，不随便发脾气，原因：
⑴我是女人，永恒魅力来自于宽容、慈爱，而不是任性、霸道；
⑵大柔至刚； 
3、多抽一些时间给孩子，这是母亲的责任，也是社会的责任。
㈡自身修养
1、多读书（每月2本以上）提升内涵、多修炼提升境界、多思
考增加深度、多用心感悟人生，心怀感恩、乐观向上；
2、每天读报5分钟，提高演讲能力（闻闸老师建议）；
3、动作稍微慢一些，这样才更优雅（徐晶老师建议）。
总之，“终身经营家庭、善待自己、演讲的目的是把人说服”这
三点是我最深的感受。一周的学习，一辈子受益，这样的学习很值得！